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だって夏じゃない！8月のご予約受付中！

2022/07/25

そうだ、褒めジョになろう。

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

起業女子らしさをぶっ壊す！

女性起業家の自己肯定感をアゲるメンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

少しお久しぶりになりました。

ここ数日、ヲタ活などプライベートとクライアントさまのサポートに集中しておりました。

皆さんお元気でしたか？

お子さんの夏休みやコロナの感染再急拡大と日々慌ただしくお過ごしのことと思います。

気付けば7月も最終週！！

早いですね！！

さて、８月の女性起業メンタルサポートオンラインセッション・Twitter活用オンライン講座（30分お試しオンラインセッション、どこよりもわかりやすいさやたんのTwitter活用塾）・自己肯定感アップオンラインワークショップ

各サービスご予約受付中です。

8月は16~19まで夏季休暇を頂きます。

この期間もHP、SNSからのご予約やお問い合わせは変わらず承りますしご希望あればオンライン講座も承りますのでお声がけくださいね。

ご自身の今の状況に合わせて利用したいメニューをお選びくださいませね。

８月も一緒に幸せになりましょう♡

女性起業メンタルサポート

心のモヤモヤを話したい、聴いてほしい起業女子におすすめ

『私このままでいいのかな？』お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩んでいていいの？そんなあなたへ

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的なアドバイスを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう♡

8月 30分お試しオンラインセッション日程

詳細・ご予約はこちらからどうぞ

30分お試しオンラインセッション

女性起業Twitter活用サポート

Twitterを伸ばしてビジネス活用したい！Twitterの基礎機能、使い方、活用術を基礎から学び直したい！！起業女子におすすめ

なんとなーくTwitterを使っていて苦戦しているあなた。どこよりもわかりやすい！さやたんのTwitter活用塾で継続できるTwitterのテクニックを受け取って下さい。

セルフメンタルケアにもなるTwitterを楽しく使ってお仕事に活用しましょう♡

8月どこよりもわかりやすい！さやたんのTwitter活用塾日程

受講後、フォロワーさん数やツイート回数の伸び悩み•続けるのがしんどくなったなぁ•もっとTwitter伸ばしたい！方は受講後の方対象のフォローアップクラスで現状課題を解決してくださいね

フォローアップクラスをご希望の方はHPのお問い合わせフォームにご連絡ください。

詳細・ご予約はこちらからどうぞ

どこよりもわかりやすい！さやたんのTwitter活用塾

自己肯定感アップオンラインワークショップ

自分で自分を褒める女子＝褒めジョになって自己肯定感をあげて魅力溢れる『私』になりたい女性におすすめ！

・自分を好きになりたい。でも...

・自分よりも他人の気持ちを優先してしまう

・自分の殻が破れない

1つでも、私のことだと思ったあなた。

一緒にあなたの美点(良いところ)を出し合い自分を褒めませんか？

あなたが自分を褒めて自己肯定感を高めることで人間関係、家族や親子関係、パートナーとの関係をはじめ日常生活のあれこれが好転する効果があります。

心と向き合い一緒にもっともっと魅力的な女性になりましょう。

こちらは起業していない女性もご利用いただけます。

8月『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ日程

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『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ

その他ご不明な点やお問い合わせはこちらにお願いします

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アツい！！真夏の２days Twitter オンライン勉強会

2022/07/14

そうだ、褒めジョになろう。

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業家の自己肯定感をアゲるメンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

オンラインイベントのお知らせです。

来る7/27（水）・28（木）の2日間

当サポートの人気メニュー

どこよりもわかりやすい！さやたんのTwitter活用塾 の特別編として

真夏の２days Twitter オンライン勉強会 を開催いたします！！

Twitterをやっていてこんなお悩みありませんか？

自分らしいプロフィールが作れない
プロフィールの作り方がわからない
ハッシュタグをつけてもツイートを見つけてもらえない
ハッシュタグをたくさん乱用しがちでツイートが読みづらい

ほんのちょっとしたことですが、思わずフォローしたくなる目に止まる魅力的なプロフィール作りのポイントそしてハッシュタグを乱用しなくても検索してもらえるハッシュタグの付け方のコツがあるんです。

この2日間に渡り

私さやたんが、からくりなく半年でたった68人のフォロワー数から1000人に急増したきっかけの

さやたん式

思わずフォローしちゃう魅力的なプロフィールの作り方

検索されるハッシュタグ＆オリジナルハッシュタグの作り方

を隈なくレクチャー致します。

私以外にも私のTwitter個別サポートを受講した生徒さまで

さやたん式思わずフォローしちゃう魅力的なプロフィールの作り方を実践したAさん

Twitterを始めて22日でフォロワー2人➡500人に増え、1ヶ月でフォロワー1000人。勤務しているお店の集客に成功

という実績がございます。

他にもオリジナルハッシュタグの作り方を伝授したＢさんもフォロワー数急増と効果を出されています。

今回は特別にTwitter活用塾や外部のTwitter勉強会ではお伝えしていない内容を加えてここでしか聴けない情報を受け取り持って帰っていただけます。

2日間受講・どちらか1日のみ受講お選びいただけますよ♡

どちらもワークタイムあり！！

Twitterを伸ばしアカウントを育てたい方はぜひご参加ください！！

詳細

真夏の２days Twitter オンライン勉強会

Day.１７/27（水）10:00－11:00

テーマ

思わずフォローしちゃう魅力的なプロフィールの作り方

・スルーされるプロフィールを目に止まるプロフィールの違い

・思わずフォローしちゃうプロフィール作成のポイント（ワークタイムあり）

・シェア・質疑応答

Day.２７/28（木）17:00－18:00

テーマ

検索されるハッシュタグ＆オリジナルハッシュタグの作り方

・ハッシュタグ乱用していませんか？適切なハッシュタグの付け方

・検索されるハッシュタグって？オリジナルハッシュタグ作りのポイント（ワークタイムあり）

・シェア・質疑応答

受講特典

受講終了後、勉強会で使用したスライド資料のＰＤＦをプレゼント

場所

Zoom開催

定員

各回4名様まで

参加費

2日間受講￥11,000（税込）

どちらか1日のみ受講￥5,500（税込）

お支払い方法

銀行振込（楽天銀行・振込手数料はご負担願います）

PayPay

お申し込みはこちらから（お申し込み手続き後折り返しご案内メールを送ります）

https://form.run/@sayatan--1657757874

お問い合わせはこちらから

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心の本音に逆らわない生き方

2022/07/11

そうだ、褒めジョになろう。

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業家の自己肯定感をアゲるメンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

先日、4日間に渡り全てのSNS（TwitterやInstagramなど）の投稿をお休みしていました。

私はSNS受信・発信どちらも大好きでSNSを始めてから12年間、毎日にように投稿してきました。

そんなSNS大好き人間に何があったかというと・・・

実は、心と頭と体がバラバラになって軽いうつ状態になっていました。

私はASD（自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群）という発達障害を持っています。

ASDとは

コミュニケーション・対人関係の困難
強いこだわり・限られた興味を持つ

特徴があり、その影響から過剰なストレスやトラウマが原因でうつ病・パニック障害・対人恐怖症、不安障害などといった二次障害症状が出ることがあります。

今回、私はこの二次障害が出てしまったんですね。

どういう時にこの状態になるかは個人差があるし原因も様々です。

私の場合、自分の本音に逆らうとこうなります。

20代前半の頃は特にうつ症状が強くて毎日涙が止まらなかったし、生きるのが辛くてこの世から居なくなりたいことが当時の願望でした。

今回は食欲もあったし不眠にもならず元気は元気だったのですが、心がキャパオーバーしていたので無理をせずSNSを休んで家族との時間、クライアントさまとの時間、身の回りの整理整頓と

目の前のことに集中しました。

おかげで3日目には心も栄養満タンになって頭と体もリラックスし、現在はすっかり心身共に健康です。

どんなに自分を大切にしていてもどうにもならない時ってあるのです。

人間だから。生きているから。

起業されている女性の中には、パーソナリティーに特性をお持ちであったり、何かしらが原因で生きづらさを抱えながら事業に取り組まれている方もいると思います。

今回、私を苦しめていたのは

自分は起業家らしくないし向いていない

という想いでした。

同じ想いで苦しんでいる女性起業家さんがいたら・・・

どうかご自分の本音に逆らわないでください。

あなたが本当にしたい事業やサービス
あなたが本当に元気にしたいお客様
あなたが本当にしたい発信

をしてください。

心の本音に逆らわない生き方をしていきませんか？

そして、毎日頑張っている『私』と褒めてあげてくださいね。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップは起業をしていない女性でもご受講いただけます

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか？

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら

https://kokorohappy.com/contents_157.html

おかげ様で今月は残り１枠となっております。ご検討中の方はお早めのご予約をおすすめします。

予約可能日が都合が悪い場合は希望日時で承りますのでお問い合わせフォーム　からご連絡ください。

褒めジョ第1号誕生！！

2022/07/05

そうだ、褒めジョになろう。

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業家の自己肯定感をアゲるメンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

先日、リリースした褒めジョ（自分で自分を褒める女子）プロジェクト第1弾

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ

早速ご予約いただいた起業準備中の女性がご受講くださいました。

初めましての方で「何がきっかけでご予約してくださったのですか？」とお聴きしたところ

「さやたんさんのリールが大好きで観ています！」

と、私がTikTokで謎の踊りを踊っているショートムービーをInstagramのリールにも載せているのですが以前からインスタをフォローしてくださっていてまさかのリールがきっかけで今回ご予約されました。

（そんな私のリールはこちらです https://www.instagram.com/sayatangram/reels/?hl=ja）

実は最近リールを観られて他のメニューのご予約やお問い合わせをいただくことが増えています。

事業と何の関係もない内容のショートムービーなのに観てくださるフォロワーさんから

元気が出ます！毎回楽しみ！子供と一緒に観ているよ！とメッセージが届いていて観てくれた人がクスッと笑ってくれたらいいなと想いながら投稿しているのでとても嬉しいです(^-^)

あ、話が逸れましたね。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップを受けた受講生さまのレポです。

（今回だけ特別にレポします。掲載許可済）

資格を活かして起業準備をしていく中で思うように進まない焦りと苛立ちから自分を責めてばかりの毎日でもう起業は無理かもと諦めていたそうです。

元々、自己肯定感が低いとおっしゃっていました。

今回受講し、ワークタイムをやりながら初めて自分を認める感覚を掴んだそうです。

特に自分の美点にフォーカスしよう！『私』褒め褒めワークタイムでお子さんから大好きと言われた言葉やご主人からかけられた言葉をシェアした際に

「わー！！私、こんなに頑張ってたんですね！初めて自分を褒めました！！嬉しい！！」

と満面の笑顔でお話されたのが印象的でした。

妻だから、母だから出来て当然

と思われていたようです。

出来て当たり前のことなんてないんですよね。

このワークショップが初めてご自身を褒めるきっかけになって私もとても幸せです。

褒めジョ第1号 となった受講生さまが明日から自己肯定感をあげて起業準備に励まれステキな起業女子になるよう応援しています。

ありがとうございました。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップは起業をしていない女性でもご受講いただけます

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか？

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら

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おかげ様で今月は残り2枠となっております。ご検討中の方はお早めのご予約をおすすめします。

予約可能日が都合が悪い場合は希望日時で承りますのでお問い合わせフォーム　からご連絡ください。

自分の美点、言えますか？

2022/07/05

起業女子に元気と笑顔を！

『苦』から『楽』へ意識を変えて自分で自分を褒めよう！

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ！

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

ある調査によると自分と他人と比べて落ち込むことがある人が全体の45％と言われています。

また、某機構が2018年に日本・アメリカ・中国・韓国の高校生を対象に行った自己肯定感に関する調査では日本の高校生の自己肯定感は他の3か国の高校生より低い傾向が出ています。

将来の希望や夢を抱いているであろう10代の高校生が自分に満足しておらず、自分の長所に自信がない。

衝撃的ではありませんか？

このように日本人は自己否定が強い傾向があります。それも幼い頃から。

原因と理由は様々ありますが、私もこの5年間、相談・サポート業を通して100人以上の個人活動、スモールビジネス女性起業家さんのお話を聴く中で自分の欠点ばかりにフォーカスを当てている人が多いなと感じています。

私なんて
どうせ
だって
無理

代表する４つの言葉が口癖になっている人に

『自分の良いところを言ってみて』

と問いかけてもすぐ回答できないのです。

一方、欠点はわんさか出てくる。

これ、どういうことかと言うと自分を褒める習慣がないんですね。

今日1日こんなこと頑張ったな
失敗しちゃったけれど笑顔で乗り切った私偉いな

など、ミスをしてもできたことを自分で認識しているかしていないかでかなり自己否定感は低くなるんです。

そうは言っても、なかなか自分を褒めるって簡単なようで難しいですよね。

そうだ、褒めジョになろう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ では、

5分間、自分の美点（優れたところ・良いところ）と向き合って書き出す

自分の美点にフォーカスしよう！『私』褒め褒めワークタイム

というワークタイムがあります。

私ってこんな良いところがあるんだ！！を５つ書き出すワークで

自画自賛しているところ（目が大きい、鼻が高いなど）
家族、友達、同僚、お客様から言われて嬉しかったこと

を５分間５つ紙やノートに思う存分書き出して『あ！私、こんなにいいところあるし褒めポイントあるんだ！！』と実感していただきます(^-^)

実際、この自分の美点にフォーカスしよう！『私』褒め褒めワークを体験された女性が60分間という限られた時間の中で

私、自分を褒めれた！認めることができた！と心が満たされて元気が出たし自己肯定感がアップしたと話されていました。

自分を褒めるって心にも体にも効果があるセルフメンタルケアとして良い方法なのです。

自分の美点にフォーカスしよう！『私』褒め褒めワークタイムで書き出した内容をシェアタイムで私にお話していただき、書き出しているときの感情や周りの人から言われて嬉しかったときどんな気持ちだったかを聴かせてくださいね('ω')

メンタル心理カウンセラー坪内からあなただけのアドバイスの言葉を贈ります(^_-)-☆

自分の美点を知って私最高だよ！の気持ちを持って帰ってくださいね♡

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップは起業をしていない女性でもご受講いただけます

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか？

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら

https://kokorohappy.com/contents_157.html

おかげ様で今月は残り2枠となっております。ご検討中の方はお早めのご予約をおすすめします。

予約可能日が都合が悪い場合は希望日時で承りますのでお問い合わせフォームからご連絡ください。

愛しきこのMy life

2022/07/01

起業女子に元気と笑顔を！

『苦』から『楽』へ意識を変えて自分で自分を褒めよう！

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ！

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

皆さん、思わず歌詞に共感してしまう曲ってありますか？

私は昔から歌詞に共感しその曲の世界に浸りイメージを広げるクセがあります。

今回、自分で自分を褒める女子を増やすプロジェクト　褒めジョプロジェクトを準備中に久々に大共感する曲に出逢いました。

その曲とは

King & Princeの踊るように人生を。です。

是非、YouTubeで検索して曲を聴いてほしいのですが、メロディーも軽快でさわやかで肩の力が抜けるのです。

メロディーにのせて歌詞が心にズンズン響いて。

歌詞には

もっと楽にいきましょう

生きる自分を褒めてあげたい

と、まさに褒めジョプロジェクトにぴったりやん！と1日1回はYouTubeで聴いています。

特に

愛しきこのMy life

という歌詞が、良い所も悪い所も全てまるっと受け入れる自己受容をそのまま表しているなあと背中を押してもらっています。

生きづらさを感じていたり、自分を認められなかったりもがいている人も多いと思います。

そうだ、褒めジョになろう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ

を通して

愛しきこのMy life と言えるような人生をたくさんの女性に送ってほしい。

そんな想いでこのワークショップを準備しました。

オンラインワークショップでは2回ワークタイムがあります。

1回目のワークタイムで10分間

自分の好き度チェック＆診断タイム

をしていただきます。

これは1から９までの項目にチェックを入れる簡単なワークタイムでチェックの数であなたの今の心の状態を把握するもの。

自分の特徴などを受け入れて自分を認めることから自己肯定感は生まれます。

自己肯定感ってなに？

自分を好きになるってどういうこと？

自信を育てるためには？自己受容するには？をメンタル心理カウンセラーの私がスライド資料をZoomの画面共有を使ってわかりやすく解説しますので一緒に理解していきましょうね。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップは起業をしていない女性でもご受講いただけます

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか？

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら

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おかげ様で今月は残り2枠となっております。ご検討中の方はお早めのご予約をおすすめします。

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今、自己肯定感が持てなくて苦しい想いをしているあなたへ。

2022/06/30

起業女子に元気と笑顔を！

『苦』から『楽』へ意識を変えて自分で自分を褒めよう！

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ！

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

昨日リリースした自分で自分を褒めて自己肯定感を上げるメンタルケアサポート

そうだ、褒めジョになろう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ

早速、褒めジョ（自分で自分を褒める女子）になりたい女性からご予約いただきました。

ありがとうございます。

7月の残りのスケジュールです

自己肯定感という言葉。

私も今回のワークショップで使っているしメディアやネット、SNSでも毎日のように目にしますよね。

正直・・・

自己肯定感が低いとダメなのかなってますます凹んでしまいませんか？

そもそも自己肯定感って何なの？と思いません？

自己肯定感とは、ありのままの自分を評価した上で、そんな自分に「価値がある」と感じる感情のことと言われています。

具体的には、自分のあり方を積極的に評価できる感情、自分の価値や存在意義を評価できる。

言葉の通り、自分を肯定できることなのですがそんないきなり自己肯定感が身に着くのかと言われたらそうじゃないと私は考えます。

なぜなら、今、自分が置かれている環境や現実を受け入れていないから。

自分ではどうする事もできない状況ってあるじゃないですか？

例えば、金銭的なことや容姿とか。

1つでも嫌だなと拒否があると自己肯定感をあげようにもあげられないのです。

自己肯定感をあげる前に育てていくものがあります。

それは、自己受容 です。

自己受容とは、ありのままの自分を理解し認めて全てを受け入れること。

わかりやすく言うと自分の良いところも悪いところも全部評価せず、まるっと受け入れることです。

自己受容できて初めて自己肯定感を持てるのです。

実際、私も1年前まで自分が大嫌いで容姿も育った環境も良いところも受け入れられませんでした。

その間は自己肯定感なんて一切持てなかったのですが、いろいろきっかけがあり、生まれもった容姿やこれまでの環境を少しずつゆっくり受け入れていったら頑張ってきた自分が愛おしくなって

よく頑張って生きてきたねと初めて自分を認め受け入れることができたのです。

同時に自己肯定感も上がっていきました。

今、自己肯定感が持てなくて苦しい想いをしているあなたへ

大丈夫ですよ。

時間をかけてゆっくりでも自己受容していけますから。

そうしたら自己肯定感も持てるから。

でも、1人じゃどうしていいかわからない・・・

そうですよね。

私と一緒に自己肯定感について正しく理解する学びをいたしましょう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップでは

まず冒頭15分間自己肯定感について理解する講義をします。

自己肯定感ってなに？

自分を好きになるってどういうこと？

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップは起業をしていない女性でもご受講いただけます

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか？

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら

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そうだ、褒めジョになろう。

2022/06/29

起業女子に元気と笑顔を！

『苦』から『楽』へ！

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ！

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

本日、marshmallowヒューマンサポートから新メニューをリリースしました。

そうだ、褒めジョになろう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ

と題した自己肯定感を高めるメンタルケアサポートメニューです。

コロナ禍で人々のストレスはますます強くなり世界では様々な出来事が起きています。

私たちは日々の生活の中でどんなに楽しい時間を過ごしても無意識にストレスは蓄積されていくんですよね。

ちょっと不調やちょっと不安をそのままに放置したり、キャパオーバーして頑張りすぎたりしていませんか？

ある日、私は自分のInstagramのストーリーズで

『自分のことが好きですか？』

というアンケートを取りました。

好きに投票する人がほとんどでしたが、嫌いに投票した人も数名いました。

何が原因なんだろう？とショックを隠せずにいましたがよくよく傾向を見ていると

好きに投票した人は自分のご機嫌をとれていて自分を褒め認め自分軸で生きている。

一方、

嫌いに投票した人は思い描く自分像でないと周りから評価をされているのにも関わらず『自分なんてダメ。全然頑張れていない』と自己否定が強く他人軸で生きている。

自己肯定感のある・ないが明確に出た結果でした。

私自身、1年前まで自己肯定感が低く常に自己否定して生きていました。

どんなに頑張っても評価されない。認めてもらえない。

強い否定と思いこみが激しかったのです。

そんな私でしたが自分を受け入れてくれて自尊心を持つ居場所を見つけたことで自己肯定感がアップして今に至ります。

日本人は出来ないこと（欠点）にばかり目を向けがちです。

心当たりはありませんか？

毎日、仕事や家庭、恋愛、プライベートに頑張っている女性にリラックスした時を過ごして自分を褒める女子→褒めジョになってほしい。

そんな想いを胸に、今回、褒めジョプロジェクトを立ち上げました。

第１弾として自己肯定感を高め自分を褒める女子(褒めジョ)になるオンラインワークショップをご用意。

こちらは起業をしていない女性でもご受講いただけます。

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか？

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら。

https://kokorohappy.com/contents_157.html

Dear.起業女子
７月も一緒に幸せになろ♡

2022/06/27

起業女子に元気と笑顔を！

『苦』から『楽』へ！

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ！

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師坪内佐耶佳(さやたん)です。

ついこの前、6月になったと思ったら今週で6月が終わってしまう・・・

しかも私が住んでいる地域は梅雨明けしましたｗ

時間は猛スピードで進んでいきますね。

最近の私といえば、Zoomセッションをしながら新プロジェクトの準備を進めています。

近々ブログでも発表しますのでどんな内容なのか楽しみにお待ちください('ω')ノ

さて、７月の女性起業メンタルサポートオンラインセッション・Twitter／SNS活用オンライン講座（30分お試しオンラインセッション、どこよりもわかりやすいさやたんのTwitter活用塾）ご予約受付中です。

7月はTwitter活用塾番外編でテーマを絞ったオンライン勉強会も予定しております。

思わずフォローしてしまう魅力的なプロフィールの作り方＆アイコンの魅せ方
検索されるハッシュタグ＆オリジナルハッシュタグの作り方

この２つのテーマを取り上げて、それぞれ１Dayオンライングループ勉強会を開催いたします。

少人数制で開催予定なので大人数のセミナーが苦手な方も安心してご参加ください('ω')ノ

日程等は後日ブログや私のＳＮＳ（Twitter、Instagram）でご案内します。

さやたんTwitter フォローしてね！

さやたんInstagram フォローしてね！

7月は下半期に向けて上半期の振り返りをするタイミングでもあります。

1人で抱え込んでいるＳＮＳの課題や悩み、人間関係やプライベートのモヤモヤを私と一緒に話をしてクリアにして事業や起業準備に集中しましょう。

お子さんがいるママ起業家さんは夏休みが始まります。

ご自身の今の状況に合わせて利用したいメニューをご予約ください♡

7月も一緒に幸せになりましょう♡

女性起業メンタルサポート

心のモヤモヤを話したい、聴いてほしい起業女子におすすめ

『私このままでいいのかな？』お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩んでいていいの？そんなあなたへ

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的なアドバイスを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう♡

７月 30分お試しオンラインセッション最新日程

詳細・ご予約はこちらからどうぞ

30分お試しオンラインセッション

女性起業Twitter活用サポート

Twitterを伸ばしてビジネス活用したい！Twitterの基礎機能、使い方、活用術を基礎から学び直したい！！起業女子におすすめ

セルフメンタルケアにもなるTwitterを楽しく使ってお仕事に活用しましょう♡

7月どこよりもわかりやすい！さやたんのTwitter活用塾最新日程

受講後、フォロワーさん数やツイート回数の伸び悩み•続けるのがしんどくなったなぁ•もっとTwitter伸ばしたい！方は受講後の方対象のフォローアップクラスで現状課題を解決してくださいね(^-^)

フォローアップクラスをご希望の方はHPのお問い合わせフォームにご連絡ください。

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どこよりもわかりやすい！さやたんのTwitter活用塾

その他ご不明な点やお問い合わせはこちらにお願いします

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Dear.起業女子
〇〇すべき思考って実は・・・

2022/06/15

起業女子に元気と笑顔を！

『苦』から『楽』へ！

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ！

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー坪内佐耶佳(さやたん)です。

皆さんは【〇〇すべき思考】派ですか？それとも【〇〇したい思考】派ですか？

【〇〇したい思考】の人は常に自分優先です。（自己中心的とか自分勝手とは違いますよ））

目標やビジョンを達成するために自分の意見や判断を基準に行動しますので心の状態は非常にフラットで前向きで良い状態なのであらゆることが好転します。

んが！！

【〇〇すべき思考】の状態にある人は自分ではなく相手の顔色や言動を気にして判断します。

自分の意思が存在しておらず常に相手に合わせて過ごしているんですね。

それでは、自分がしたい行動が起こせません。

この【すべき思考】っていろいろな場面で顕著に表れます。

例えばSNS発信。

自分の意見や投稿したいことよりフォロワーさんの発信を広めなければ、拡散【すべき】と思いこんでいませんか？

もちろん、拡散してもらえることは嬉しいしありがたいことですがフォロワーさんはあなたの意見や発信が見たいのですよ(^-^)

伝える力もだんだん薄れてきてしまいます。

心のどこかで気疲れを感じていませんか？

『私はこうしたい！！』と叫んでいませんか？

勇気がいることかもしれないけれどあなたの主張はあなたじゃなきゃ伝えられないのです。

少しずつでもいいので【すべき】から【したい】を感じていってほしいなと思います。

私このままでいいのかな？』人生や人間関係などでモヤモヤしているスモールビジネスで頑張る女性起業家さん・起業準備中の女性は私と30分Zoomで話ませんか？

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的な導きを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう。

話をして聴いてもらうとモヤモヤした気持ちが晴れやかになります。

そして、具体的なアドバイスや情報を受け取ってください。

お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩み焦っていていいでしょうか？

スッキリした気持ちと笑顔でお客様をお迎えしましょう。

【時間】30分

【料金】4,500円（税込）

【お支払い方法】

・銀行振込（楽天銀行・手数料ご負担願います）

・クレジットカード（Visa、Mastercard、AmericanExpress、Discover、Diners Club、JCB)

【開催方法】Zoom（使い方がわからない場合はサポート致します）

※キャンセル・返金は一切受け付けておりませんのでじっくりご検討の上お申し込みください。予約日時の変更はお受け致します。

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30分お試しオンラインセッション

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